许多肛肠疾病都可能会引发肛门疼痛，这看起来是个小问题，但经历过的人都知道，简直是噩梦般的存在，会令患者坐立难安。今天，我们就来聊一聊，如何预防肛门疼痛呢？

1、良好的个人卫生

每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染。

2、合理饮食

饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通畅，有利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。

3、规律的排便习惯

养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。不宜久蹲于厕所，会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发症。

4、坐浴熏洗

每天坚持熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感。水温**在38度左右，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果会更好。

5、心情愉悦

缓解紧张的情绪，劳逸结合，多做些户外运动，调整心情，因为良好的心态有利于大脑神经系统的舒缓。